Viver muito e viver bem. A genética anuncia novas descobertas. Os especialistas já chegaram a um consenso: a receita mais eficiente depende de algumas dicas simples, que podemos adotar em qualquer idade. Confira:
Dica 1: se sentir útil
“Quem é útil tem o que fazer, tem lições, tem atividades. Ser lembrado por isso mantém a pessoa viva, mantém a pessoa alegre e a convida a viver muito tempo.”
Dica 2: atividades físicas“
Eu diria que a atividade física também está incluída nesse pacote de vida longa, porque ela também gera alegria e satisfação, ao mesmo tempo em que gera benefícios para o organismo.”
Dica 3: bom humor
“É preciso ver a vida com bom humor. Muitas pessoas olham a vida procurando ressaltar as dificuldades, mas um dos melhores fatores de viver muito bem é a capacidade de enfrentar e superar as adversidades da vida.”
Dica 4: saber perdoar
“Mágoa mata. É preciso ficar livre das magoas, tornar a vida mais leve, saber perdoar. Quando perdoamos, é claro que o outro se beneficia, mas o maior beneficiado somos nós mesmos.”
Dica 5: comer menos
“As pesquisas que mostram que as restrições calóricas, ou seja, a diminuição das calorias no alimento, aumentam o tempo de vida. Então, não comer muito.”
Dica 6: coma peixe pelo menos duas vezes por semana
“A dieta mais apreciada em relação à longevidade é a Dieta do Mediterrâneo, que tem peixe, um pouquinho de arroz, verdura, legume e muito azeite.”
Dica 7: dormir bem
“Viver muito não é uma promessa. Viver muito já é uma realidade para todos nós. Nosso compromisso agora não deve ser apenas viver muito, é fundamentalmente viver bem.”
Adorei essas dicas da reportagem do Globo Reporter, resolvi copiar e postar.
Drª Marcia Neves
Fisioterapeuta
Especialidades:Fisioterapia, Reeducação Postural Global (R.P.G), Pilates, Estética Facial e Corporal.
Contato:(21)2524-4933 / (21)3027-8393 8688-3331
Av. Treze de Maio 23 sala 1734 e 1733 - Centro - Rio de Janeiro - R.J Cep: 20031-007
E-mail:fisiospamn@gmail.com
quinta-feira, 2 de setembro de 2010
QUICK MASSAGEM
QUICK MASSAGEM
A Quick Massagem também conhecida como Shiatsu Express, é uma massagem de origem japonesa que enfatiza o equilíbrio energético do corpo e o relaxamento muscular das regiões cervical, dorsal e membros superiores. Ativa a circulação sanguínea, reduzindo a irritação e a anciedade aumentando a disposição e concentração para o trabalho.
Alem de ajudar a prevenir tendinites, bursites e doenças do gênero, por isso é tão indicada para pessoas que trabalham em frente a computadores ou que levam uma vida agitada.
A Quick Massagem tem duração de 15-20 minutos, é aplicada numa cadeira especial portátil. Por ser executada no próprio escritório, é a massagem mais difundida entre os executivos nos Estados Unidos. Ideal para empresas que se preocupam com a qualidade de vida de seus colaboradores.
Principais benefícios da Quick Massagem:
Aumenta a produtividade;
Aumenta a concentração e motivação;
Reduz a ansiedade e irritação;
Relaxamento global do corpo;
Alívio da dor e cansaço muscular;
Sedação do sistema nervoso;
Melhoria da circulação sangüínea e linfática;
Aumento da flexibilidade e amplitude de movimentos;
Redução da dor crônica;
Melhoria do tônus da pele;
Fortalecimento do sistema imunológico;
Redução da tensão mental (stress);
Melhora do sono;
Redução de dores de cabeça devidas à tensão.
Drª Marcia Neves
Fisioterapeuta
Especialidades:Fisioterapia, Reeducação Postural Global (R.P.G), Pilates, Estética Facial e Corporal.
Contato:(21)2524-4933 / (21)3027-8393 8688-3331
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